「良質な発酵ドリンクや発酵エキスを使ったファスティングをしたい！」と考えた時に、行き着いたのが [ b-ternal ]のブランドです。
安心・安全にこだわって本物の発酵ドリンクや発酵エキスなどのアイテムとサプリを扱っている滋賀県の会社さんです。
工場見学にも定期的に参加させていただいておりますので、ぜひ記事もお読みになってくださいませ（＾＾）！
発酵ドリンクBASEをメインにしたファスティング（3日間断食：7日間確保）
3日間の断食の場合をまとめていきます。
（前後に準備期間と回復期間で7日間確保しています）
7日間の利用目安について
【b–ternal】の発酵ドリンク（BASE）と、【b–ternal】有機植物性タンパク質（SEED）を使ったファスティングの場合をまとめていきます。
内訳は、こちらです。ご確認ください（＾＾）
| 各期間 | 内容 |
|---|---|
| 準備期間 （1−2日間） | 発酵ドリンクBASE ： 60ml~120ml （30~60ml×2日間） 有機植物性SEED ： 40g （20g×2日間） |
| 断食期間 （3日間） | 発酵ドリンクBASE ： 180~360ml （60~120ml×3日間） 有機植物性プロテインSEED ：120g （40g×3日間） |
| 回復期間 1日目 | 発酵ドリンクBASE ： 60~120ml 有機植物性プロテインSEED ： 20g |
| 回復期間 2日目〜 | 発酵ドリンクBASE ： 30~60ml（1日あたり） 有機植物プロテインSEED ： 20g（1日あたり） |
通常時の飲料目安(30日間の目安)：毎日の健康習慣に
発酵ドリンクBASEは、1日あたり１５ml〜３０mlが目安です。
有機植物性SEEDは、1日あたり１０gが目安です。
1ヶ月間の飲用する場合には、下記の準備が必要になります。
準備期間（１〜2日間）
2日間の準備食期間とした場合には、以下の量の準備が必要です。
発酵ドリンクBASE： 60ml~120ml（30~60ml×2日間）
有機植物性プロテインSEED： 40g（20g×2日間）
| 食事 | 準備期間（１〜2日間）の内容 |
|---|---|
| 朝食 | 発酵ドリンク１５〜３０ml 良質な植物性のプロテイン １０g |
| 昼食 | ＜消化に良い軽めの食事＞ 例：まごはやさしいわ |
| 夕食 | ＜消化に良い軽めの食事＞ |
| 晩 | 発酵ドリンク１５〜３０ml 良質な植物性のプロテイン １０g |
[補足]「まごはやさしいわ」：消化によくバランスの良い健康食の目安
| ま | 豆類、納豆、豆腐 |
| ご | ごま類 |
| は | 発酵食品、漬物、酢 |
| や | 野菜 |
| さ | 魚（ファスティング前は摂らない） |
| し | しいたけ、きのこ類、しょうが |
| い | いも、米を含む穀物 |
| わ | わかめ、海藻類 |
断食期間（３日間）
３日間の断食期間とした場合には、以下の量の準備が必要です。
発酵ドリンクBASE： 180~360ml（60~120ml×3日間）
有機植物性プロテインSEED： 120g（40g×3日間）
| 食事 | 内容 |
|---|---|
| 朝食 | 発酵ドリンク１５〜３０ml 良質な植物性のプロテイン １０g |
| 昼食 | 上記と同じ |
| 夕食 | 上記と同じ |
| 晩 | 上記と同じ |
回復期間（2日間〜）
回復期間1日目
回復食1日目には、以下の量の準備が必要です。
発酵ドリンクBASE： 60~120ml
有機植物性プロテインSEED： 20g
| 食事 | 内容 |
|---|---|
| 朝食 | 発酵ドリンク１５〜３０ml 良質な植物性のプロテイン １０g |
| 昼食 | 例）玄米の重湯 ＋発酵ドリンク１５〜３０ml |
| 夕食 | 例）玄米粥＋具なしのお味噌汁 ＋発酵ドリンク１５〜３０ml |
| 晩 | 発酵ドリンク１５〜３０ml 良質な植物性のプロテイン １０g |
回復期間２日目〜
リバウンドしないためにも、健康への変化を安定させるためにも。なるべく長めの期間を設定できると良いです。
できる限り、断食と同じ期間を回復期に当てるのが良いです。
初めての方で確保できる方は、3日間のスケジュール確保をしてみましょう。
回復食2日目には、1日あたり以下の量の準備が必要です。
発酵ドリンクBASE： 30~60ml（1日あたり）
有機植物性プロテインSEED： 20g（1日あたり）
| 食事 | 内容 |
|---|---|
| 朝食 | 発酵ドリンク１５〜３０ml 良質な植物性のプロテイン １０g |
| 昼食 | 例）玄米粥＋具入りお味噌汁 |
| 夕食 | 消化に良い軽めの食事 例）野菜や豆、「まごはやさしいわ」 玄米がゆ＋野菜サラダ＋豆食品＋発酵食品 |
| 晩 | 発酵ドリンク１５〜３０ml、 良質な植物性のプロテイン １０g |
回復食3日目〜（可能であれば長めに確保）
| 食事 | 内容 |
|---|---|
| 朝食 | 発酵ドリンク１５〜３０ml 良質な植物性のプロテイン １０g（スプーン１杯分） |
| 昼食 | 消化に良い軽めの食事 例）「まごはやさしいわ」 玄米がゆ＋野菜サラダ＋豆食品＋発酵食品 |
| 夕食 | 消化に良い軽めの食事 例）「まごはやさしいわ」 玄米がゆ＋野菜サラダ＋豆食品＋発酵食品 |
| 晩 | （発酵ドリンク１５〜３０ml、 良質な植物性のプロテイン １０g） |
持ち歩きにも便利なb-ternal PASTEでのファスティングもお勧め
１食分をPASTE1包に変更します。
PASTEは、2年発行のBASEドリンクよりも長期発酵４年間の発酵をしています。
そして、そして、、、「非加熱」という拘り製法で作られています。
また、健康分野で特許を取得しているb-ternalの実験でも使われているのは、PASTEなのです。
ということで、PASTEを用いたファスティングも、「持ち歩きやすい！」という以上に、より良いこだわりの体質改善を目指す場合にお勧めです。
非加熱発酵エキスでの3日間断食（7日間確保）の利用目安
【b–ternal】の発酵ドリンク（BASE）と、【b–ternal】の非加熱発酵エキス（PASTE）、【b–ternal】有機植物性タンパク質（SEED）を使ったファスティングの場合の目安量を記載します。
発酵ドリンクBASEと、発酵エキスPASTEのどちらも準備して、ファスティング期間を考えると、より安心してファスティング期間を継続できます。
発酵ドリンクではなく、非加熱発酵エキスPASTEでのファスティングにした場合の内訳は、こちらです。
ご確認ください（＾＾）
| 各期間 | 内容 |
|---|---|
| 準備期間 （1−2日間） | 発酵エキスPASTE ： ２〜４包 （１〜２包×2日間） 有機植物性SEED ： 40g （20g×2日間） |
| 断食期間 （3日間） | 発酵エキスPASTE ： ９〜１２包 （３〜４包×３日間） 有機植物性プロテインSEED ：120g （40g×3日間） |
| 回復期間 1日目 | 発酵エキスPASTE ： １〜３包 有機植物性プロテインSEED ： 20g |
| 回復期間 2日目〜 | 発酵エキスPASTE ： １〜２包（1日あたり） 有機植物プロテインSEED ： 20g（1日あたり） |
通常時の飲料目安(30日間の目安)：毎日の健康習慣にPASTE
発酵エキスPASTEは、1日あたり１包が目安です。
（有機植物性SEEDは、1日あたり１０gが目安です。）
1ヶ月間の飲用する場合には、下記の準備が必要になります。
b-ternal はサロンカウンセリング専用ブランドです
b-ternal は、一般のドラッグストアやネット販売などで購入ができる商品ではありません。
それは、間違った使い方をするとリスクもあるからです。確かに効果のある健康アイテムなのです。
ご自身のお身体の状態に合わせて、利用する必要があります。
メーカー勉強会や工場見学に参加して知識をつけたエステティシャンや施術者が、お客様の状態をカウンセリングした上で安全に効果的な利用ができます。
商品にご興味を持ってくださった場合には、現状のお悩みに合わせてしっかりとカウンセリングを受けてからご購入くださいね！
商品やファスティングについての無料カウンセリングもしております
当サロンでのb-ternal商品購入の際には、ZOOMでのカウンセリングも行っています。
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繋がらない場合に、お急ぎの場合に電話番号でのショートメッセージも可能です。
tel:09010141500 (※予約やお問合せ専用です。営業や勧誘電話はお辞めください。)
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